Wie du deinen Körper mit Essen wirklich unterstützen kannst In den Wechseljahren arbeitet dein Körper auf mehreren Ebenen gleichzeitig.Hormone verändern sich.Der Stoffwechsel läuft anders.Der Darm reagiert schneller. Du merkst das an deiner Stimmung, deinem Schlaf, deiner Verdauung und oft auch an deinem Gewicht.Ernährung ist in dieser Zeit kein Nebenthema.Sie ist ein Baustein, mit dem du…
Viele Frauen merken in den Wechseljahren, dass ihre Stimmung schneller kippt.Erst lachst du und kurze Zeit später ist dir alles zu viel.Du bist ruhig und plötzlich bist du gereizt.Eine Kleinigkeit reicht und deine Gefühle fahren Achterbahn. Das irritiert.Es verunsichert.Und oft fragst du dich: Warum reagiere ich so stark? Die Antwort liegt in deinem Nervensystem und…
Viele Frauen spüren in den Wechseljahren, dass ihr Bauch plötzlich sensibler wird.Er reagiert schneller, er meldet sich früher und er zeigt deutlich, wenn etwas nicht passt. Das ist kein Zufall. Dein Darm ist ein fein abgestimmtes System. Er arbeitet eng mit deinen Hormonen, deinem Immunsystem und deinem Nervensystem zusammen. Sobald irgendwo Unruhe entsteht, bekommst du…
Wenn die Gefühle Achterbahn fahren Ein Moment zum Lachen, der nächste zum Weinen und zwischendurch ein kurzer Wutanfall über die leere Kaffeepackung. Willkommen in den Wechseljahren, wo Gefühle manchmal so sprunghaft sind wie Aprilwetter. Vielleicht kennst du das auch. Eben noch voller Zuversicht und wenige Minuten später möchte ich mich einfach nur auf die Couch…
Wenn die Tage kürzer werden und das Licht sich rar macht, spüren viele Menschen eine gewisse Schwere. Plötzlich fehlt der Schwung, die Stimmung kippt, man möchte sich am liebsten zurückziehen und einfach die Decke über den Kopf ziehen. Doch manchmal steckt hinter diesem Gefühl mehr als nur das graue Wetter. Zwischen Seele und Hormonen Unsere…
Hormone – das klingt oft abstrakt, medizinisch, vielleicht sogar beängstigend. Doch in Wahrheit sind Hormone lebendige Botschafterinnen, feine Dirigentinnen deines inneren Orchesters. Sie stimmen jede deiner Körperfunktionen aufeinander ab – deinen Schlaf, deinen Zyklus, deine Energie, deine Haut, deinen Appetit, deine Stimmung, dein inneres Leuchten. Doch wie jedes Orchester gerät auch dieses System aus dem…
Ein wichtiges Thema vor der Schwangerschaft ist ein gesunder Darm, aber auch eine gute Mikronährstoffversorgung. Die Aufnahme von Mikronährstoffen kann nur in einem gesunden Darm richtig vollzogen werden. Zudem kommt das Neugeborene unter einer spontanen Geburt automatisch mit der mütterlichen Darmflora in Kontakt. Also: Den Darm bei Deiner Heilpraktikerin rechtzeitig vor einer geplanten Schwangerschaft per…
Es gibt Beziehungen, die sind einfach kompliziert. Die Beziehung zu meiner Haut gehört ganz sicher dazu. Mal verstehen wir uns super, mal ignorieren wir uns, und dann gibt es diese Phasen, in denen wir uns einfach nicht ausstehen können. Es begann – wie bei vielen – in der Pubertät. Die stürmische Jugendzeit Mit ungefähr 13…
Die Wechseljahre können viele Veränderungen bringen, gute aber auch manchmal nicht so schöne wie z. B. Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen. Wusstest du, dass bestimmte Mikronährstoffe deinem Körper helfen können, diese Zeit des Wandels besser zu meistern? 💖 🥑 Diese 5 Mikronährstoffe sind jetzt besonders wichtig: ✔️ Magnesium 🧘♀️Hilft, Nerven & Muskeln zu entspannen, kann Schlafprobleme…
Bist Du bereit für den Herbst – oder hältst Du lieber an Deinem persönlichen Sommer fest? Der Herbst hat mit Macht Einzug gehalten! Die Natur ist bereits soweit. Aber bist Du es auch? Die Wechseljahre fühlen sich für viele Frauen wie ein Wechsel der Jahreszeiten an. Aber was, wenn sich Deine Wechseljahre nicht wie ein…