Wenn Du bis hierher meine Reihe über die Phytotherapie in den Wechseljahren gelesen hast, dann war da vielleicht etwas, das Dich berührt hat. Eine Pflanze, ein Satz, ein Gedanke. Vielleicht auch einfach nur das Gefühl, nicht allein zu sein mit all dem, was sich gerade in Deinem Körper verändert. In den letzten Wochen habe ich…
Was dein Körper dir sagen will Manche Tage vor der Menstruation fühlen sich an, als würde jemand den inneren Teppich anheben – und alles kommt hoch: Tränen, Wut, Zweifel, Sehnsucht nach Rückzug. Vielleicht kennst du diesen Zustand – und fragst dich jedes Mal aufs Neue: „Was ist nur los mit mir?“ Die Antwort ist: Gar…
Hormone – das klingt oft abstrakt, medizinisch, vielleicht sogar beängstigend. Doch in Wahrheit sind Hormone lebendige Botschafterinnen, feine Dirigentinnen deines inneren Orchesters. Sie stimmen jede deiner Körperfunktionen aufeinander ab – deinen Schlaf, deinen Zyklus, deine Energie, deine Haut, deinen Appetit, deine Stimmung, dein inneres Leuchten. Doch wie jedes Orchester gerät auch dieses System aus dem…
Wach liegen, Schwitzen, Erschöpfung am Tag – kommt Dir das bekannt vor?Viele Frauen erleben in den Wechseljahren Schlafstörungen, nächtliche Hitzewallungen und chronische Müdigkeit. Diese Symptome sind belastend – aber sie sind auch ein Hinweis darauf, dass Dein Körper nach Unterstützung ruft. Was steckt dahinter?In den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt grundlegend. Östrogen- und Progesteronspiegel sinken,…
Kennst du diesen Gedanken? Unbedingt solltest du dir täglich Zeit für dich nehmen – es müssen nicht immer gleich ganze Nachmittage sein! Manchmal reichen auch Minuten. Durch unsere Arbeit können wir uns einen Lebensstandard halten, daher ist Arbeit wichtig, aber ohne Erholung verliert das Leben seinen Wert. Dein Körper und Geist brauchen Pausen, um neue…
Kennst du das? Jede Nacht wachst du zwischen 1 Uhr und 3 Uhr auf – und an Einschlafen ist nicht zu denken. Dein Gedankenkarussell dreht sich immer weiter und Deine Aufstehzeit nähert sich. Am Morgen fühlst du dich ausgelaugt, unkonzentriert und kämpfst den ganzen Tag mit Müdigkeit. Dein Körper ruft nach Schlaf, aber in der…
In meiner Praxis stehen nicht nur Frauen im Mittelpunkt – auch Männer, Kinder und Jugendliche sind herzlich willkommen! Denn obwohl bei Männern und Jungs andere Hormone im Spiel sind und es bei Kindern häufig um ganz andere Themen geht, gibt es doch viele Gemeinsamkeiten. Wir alle teilen die gleiche Welt und damit auch die Herausforderungen,…
Bist Du bereit für den Herbst – oder hältst Du lieber an Deinem persönlichen Sommer fest? Der Herbst hat mit Macht Einzug gehalten! Die Natur ist bereits soweit. Aber bist Du es auch? Die Wechseljahre fühlen sich für viele Frauen wie ein Wechsel der Jahreszeiten an. Aber was, wenn sich Deine Wechseljahre nicht wie ein…
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels und der Anpassung im Leben einer Frau. Neben den körperlichen Veränderungen können auch emotionale Schwankungen und allgemeines Unwohlsein auftreten. In dieser Phase suchen viele Frauen nach natürlichen Wegen, um ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine solche Möglichkeit bietet die Heilkraft der Pflanzen. Pflanzen und ihre Essenzen haben seit Jahrhunderten…
Nächtliches Schwitzen kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch deinen Schlaf und somit dein allgemeines Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Hier sind fünf praktische Tipps, wie du nächtliches Schwitzen reduzieren kannst: 1. Kühle Umgebung schaffen Eine kühle Schlafumgebung ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Halte dein Schlafzimmer idealerweise zwischen 15-19°C. Verwende Ventilatoren oder Klimaanlagen, um die Temperatur…