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Pflanzenpower für die Wechseljahre: natürliche Wege zu mehr Wohlbefinden

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels und der Anpassung im Leben einer Frau. Neben den körperlichen Veränderungen können auch emotionale Schwankungen und allgemeines Unwohlsein auftreten. In dieser Phase suchen viele Frauen nach natürlichen Wegen, um ihr Wohlbefinden zu steigern. Eine solche Möglichkeit bietet die Heilkraft der Pflanzen.

Pflanzen und ihre Essenzen haben seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde ihren Platz. Sie wirken nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf die Psyche und das emotionale Gleichgewicht. Besonders in den Wechseljahren können sie eine wertvolle Unterstützung sein. Hier sind einige Pflanzen und ihre Wirkungen:

  • Lavendel (Lavandula angustifolia): Lavendel wirkt beruhigend und kann Schlafstörungen entgegenwirken, die häufig in den Wechseljahren vorkommen. Ein Lavendelkissen kann für eine entspannende Atmosphäre sorgen.
  • Kamille (Matricaria chamomilla): Kamille hat entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften. Sie kann bei Magen-Darm-Beschwerden und Menstruationskrämpfen helfen, die auch in den Wechseljahren auftreten können.
  • Rotklee (Trifolium pratense): Rotklee enthält pflanzliche Östrogene (Phytoöstrogene), die helfen können, Hitzewallungen und andere Wechseljahresbeschwerden zu lindern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die heilende Kraft der Pflanzen zu nutzen. Hier sind einige Vorschläge:

  • Blütenessenzen: Blütenessenzen werden aus den Blüten verschiedener Pflanzen gewonnen und können als Tropfen eingenommen werden. Sie wirken auf das emotionale Gleichgewicht und können spezifisch auf die Bedürfnisse während der Wechseljahre abgestimmt werden.
  • Aromatherapie: Ätherische Öle aus Blumen können über Duftlampen, Diffuser oder direkt auf die Haut aufgetragen werden. Sie entfalten ihre Wirkung durch die Inhalation oder die Aufnahme über die Haut.
  • Tees und Aufgüsse: Viele Blumen können auch als Tee zubereitet werden. Ein entspannender Lavendel- oder Kamillentee vor dem Schlafengehen kann Wunder wirken.
  • Bäder: Ein warmes Bad mit Blüten oder ätherischen Ölen kann eine wohltuende und entspannende Wirkung haben.

Die Wechseljahre müssen nicht zwangsläufig mit Unwohlsein und negativen Gefühlen verbunden sein. Die Natur bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um diese Lebensphase auf natürliche Weise zu unterstützen. Die Heilkraft der Pflanzen kann dabei helfen, das emotionale und körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Entdecke die Vielfalt der Phytotherapie und finde Deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren.

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Erkrankungen Therapien

5 Dinge, die du gegen nächtliches Schwitzen machen kannst

Nächtliches Schwitzen kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch deinen Schlaf und somit dein allgemeines Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Hier sind fünf praktische Tipps, wie du nächtliches Schwitzen reduzieren kannst:

1. Kühle Umgebung schaffen

Eine kühle Schlafumgebung ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Halte dein Schlafzimmer idealerweise zwischen 15-19°C. Verwende Ventilatoren oder Klimaanlagen, um die Temperatur zu regulieren und für eine angenehme Luftzirkulation zu sorgen. Achte darauf, dass dein Raum gut durchlüftet ist, um die Frische zu bewahren.

2. Leichte Bettwäsche

Die Wahl der richtigen Bettwäsche und Nachtkleidung kann einen großen Unterschied machen. Nutze atmungsaktive Materialien wie Baumwolle oder Leinen, die Feuchtigkeit gut ableiten und für eine angenehme Schlaftemperatur sorgen. Vermeide synthetische Stoffe, da diese die Hitze einschließen und das Schwitzen verstärken können.

3. Schlafroutine einhalten

Eine regelmäßige Schlafroutine kann deinem Körper helfen, einen stabilen Schlafrhythmus zu entwickeln. Gehe jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und stehe morgens zur gleichen Zeit auf. Ein konstanter Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützt nicht nur die Schlafqualität, sondern kann auch dazu beitragen, nächtliches Schwitzen zu reduzieren.

4. Entspannungstechniken

Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen können helfen, deinen Geist und Körper zu beruhigen und so nächtliches Schwitzen zu vermindern. Praktiziere Meditation, Atemübungen oder sanftes Yoga, um Stress abzubauen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Diese Techniken können helfen, deine innere Balance zu finden und Hitzewallungen zu reduzieren.

5. Weniger Koffein und Alkohol

Koffein und Alkohol können Hitzewallungen verstärken und deinen Schlaf stören. Vermeide daher koffeinhaltige Getränke und Alkohol, besonders am Abend. Stattdessen kannst du auf beruhigende Tees wie Kamille oder Pfefferminze zurückgreifen, die entspannend wirken und deinen Schlaf unterstützen.

Durch die Umsetzung dieser Tipps kannst du nächtliches Schwitzen effektiv reduzieren und für eine erholsamere Nachtruhe sorgen. Probiere verschiedene Ansätze aus und finde heraus, was für dich am besten funktioniert.

Gern bin ich für Dich Da und Helfe Dir! Professionell finden wir die Richtigen wege um dein nächtliches schwitzen und mögliche andere Probleme zu beseitigen!

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Erkrankungen Therapien

Steinige Wege zum persönlichen Wachstum

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels. Viele Frauen erleben körperliche und emotionale Veränderungen, die ihnen das Gefühl geben, auf einem steinigen Weg unterwegs zu sein. Es ist eine Phase, in der Unsicherheit und Zweifel aufkommen können. Doch genau in dieser Zeit liegt enormes Potenzial für persönliches Wachstum und neue Perspektiven.

Jeder von uns hat seine eigenen steinigen Wege zu gehen. Ob es die Wechseljahre sind oder andere Lebensherausforderungen – es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Schritt auf diesem Weg uns stärker und erfahrener macht. Die Steine, die uns im Weg liegen, sind oft die Bausteine unseres Wachstums.

Selbst in den schwierigsten Zeiten das Potenzial für persönliches Wachstum zu finden, ist manchmal für einen selbst nicht leicht. Es ist eine Erinnerung daran, dass wir die Herausforderungen des Lebens annehmen und sie als Chance für unsere eigene Entwicklung nutzen können. Jeder steinige Weg kann uns zu einem besseren Verständnis unserer selbst und unserer Fähigkeiten führen.

Also, lassen wir uns inspirieren und nehmen die steinigen Wege des Lebens mit Mut und Zuversicht in Angriff. Denn oft führen sie uns zu den schönsten und wertvollsten Zielen.

Manchmal sieht man jedoch vor lauter Steinen den Weg nicht mehr. Dann verzettelt man sich in Einzelheiten und findet allein nicht heraus.

Gern helfe ich Dir, Deinen Weg wieder zu sehen und zu gehen. Gemeinsam werden wir eine Möglichkeit finden Deine seelische, geistige und körperliche Gesundheit wieder zu finden und zu pflegen.

Ich freue mich, den weg mit dir gemeinsam zu gehen!

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Ursache statt Symptom behandeln!

Viele von uns haben es schon erlebt: Wir leiden unter einem Symptom, wie z.B. nächtlichen Hitzewallungen während der Menopause, und greifen sofort zu Medikamenten oder Hausmitteln, um Erleichterung zu finden. Doch oft bleibt das Problem bestehen oder kehrt schneller zurück, als uns lieb ist. Warum? Weil wir nur die Symptome behandeln und nicht die eigentliche Ursache.

Symptome vs. Ursachen

Ein Symptom ist ein Anzeichen dafür, dass etwas in unserem Körper nicht richtig funktioniert. Es ist wie das Warnlicht im Auto – es signalisiert, dass etwas überprüft werden muss. Wenn wir jedoch nur das Warnlicht ausschalten, ohne den Grund für das Aufleuchten zu finden, riskieren wir ernsthafte Schäden am Auto. Ähnlich ist es bei unserem Körper.

Beispiel: Nächtliche Hitzewallungen

Nehmen wir das Beispiel der nächtlichen Hitzewallungen in der Menopause. Viele Frauen greifen zu kurzfristigen Lösungen wie Kühlkissen oder dünnere Schlafanzügen. Diese Maßnahmen können zwar kurzfristige Linderung verschaffen, aber die eigentliche Ursache – nämlich hormonelle Veränderungen – bleibt unbehandelt.

Die wahre Ursache finden

Der Schlüssel zu einer nachhaltigen Lösung liegt darin, die wahre Ursache zu erkennen und zu behandeln. In diesem Fall könnten hormonelle Therapien mit bioidentischen Hormonen in max. D6 Potenz oder natürliche Hormonregulatoren mit Produkten aus der Pflanzenwelt, eine Option sein. Ein Besuch bei einer Heilpraktikerin mit spezieller Ausbildung als Wechseljahrsberaterin kann helfen, die richtige Behandlung zu finden.

Fazit

Anstatt immer wieder nur die Symptome zu bekämpfen, sollten wir mehr Zeit und Energie darauf verwenden, die Ursachen unserer Beschwerden zu verstehen und anzugehen. Das mag auf den ersten Blick aufwändiger erscheinen, aber es ist der richtige Weg zu einer dauerhaften Verbesserung unserer Lebensqualität.

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Pulsatilla: Eine natürliche Hilfe bei Wechseljahrsbeschwerden

Pulsatilla ist nicht nur eine hübsche Pflanze, sondern kann auch ein wirksames Mittel zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden. Die Anwendung von Pulsatilla beruht auf den Prinzip der Homöopathie, bei dem Ähnliches durch Ähnliches geheilt wird. Dieses bedeutet, dass eine Substanz, die in hohen Dosen bestimmte Symptome hervorrufen würde, in kleinen, verdünnten Dosen diese Symptome lindern kann.

Die vielseitige Anwendung von Pulsatilla

Pulsatilla wird bei einer Vielzahl von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt. Es kann bei Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und Kälteschüben, sowie bei Problemen mit dem Schlafen helfen.

Die Bedeutung von natürlichen Heilmitteln

Die Verwendung von natürlichen Heilmitteln wie Pulsatilla ist besonders wichtig. Diese Mittel haben weniger Nebenwirkungen als ihre chemischen Pendants und sind daher schonender für den Körper.

Die Notwendigkeit professioneller Anleitung

Obwohl naturheilkundliche Mittel wie Pulsatilla sanft sind, sollten sie nicht ohne fachliche Beratung eingesetzt werden. Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt individuelle Behandlungen. Ich helfe gern dabei die richtigen Mittel auszuwählen und die richtige Dosierung festzulegen.

Fazit

Pulsatilla ist eine natürliche, sanfte Möglichkeit, die Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Es ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und der Verzicht auf schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können ebenfalls dazu beitragen, das Wohlbefinden in den Wechseljahren zu verbessern.

Wie bei jeder Behandlung ist auch bei der Anwendung von Pulsatilla bei Wechseljahrsbeschwerden professionelle Beratung und eine individuelle Dosierung entscheidend.

Möchtest Du begleitung in deiner Wechselzeit?
Ich bin für Dich Da!

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Der Frühling kommt …

Kaum ist der Schnee getaut, schickt die Natur die ersten Frühlingsboten auf den Weg! Es blüht die Hasel und auch die Weidekätzchen stecken ihre flauschigen weissen Näschen aus dem Winterversteck.

Dies ist für alle, die nicht unter Allergien leiden, eine schöne Erkenntniss. Für Menschen, die auf diese Pollen reagieren beginnt allerdings die Leidenszeit.

Dies muss aber nicht als gegeben hingenommen werden. Hier bietet die Naturheilkunde wunderbare Möglichkeit um zu helfen. Dies beginnt bei einem gesunden Darm (dieser ist für ein gesundes Immunsystem notwendig) und geht weiter über viele Helfer aus der Pflanzenheilkunde und der Bioresonanz-Therapie. In einer Studie wurde die Wirksamkeit der Bioresonanz bei Allergien nachgewiesen.

Also – nicht lange leiden, sondern gern einen Termin mit mir vereinbaren. Wir finden gemeinsam einen guten Weg raus aus dem Dauerschnupfen!

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Wechseljahre

Diese Zeit kommt gefühlt sehr plötzlich, schleicht sich aber bereits vor dem 40. Lebensjahr langsam an.

Die unterschiedlichsten Symptome können dabei auftreten, wie z. B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, psychische Probleme, Libido-Verlust etc.

Dazu kommt aber auch noch, dass Frau sich teilweise unverstanden fühlt. Gern heisst es allgemein „Da hat mal wieder jemand seine Hitzeschübe und jeden Tag was anderes dazu.“

Böse gemeint ist dies sicher nicht, denn gerade für die noch nicht Betroffenen oder die Männer ist dies nicht immer einfach zu verstehen, versteht Frau sich doch manchmal selber nicht.

Es ist aber nicht so, dass Frauen durch diese Zeit so durch müssen, sondern es gibt Hilfe. Verschiedene tolle Pflanzen aus der Phytotherapie können helfen, dazu kann ein gesunder Darm und eine gute Mikronährstoff-Bilianz, sowie eine gesunde Leber Wunder bewirken. Zudem gibt die bioidentische Hormon-Therapie (mit D4 Potenzen) Möglichkeiten, die Wechselzeit gut zu überstehen.

Lass uns den für Dich besten weg gemeinsam entwickeln!

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Lisas weihnachtsgeschichte

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Frau, über 45, in den Wechseljahren mit massivem Schwitzen, vor allem Nachts

Fühlst Du Dich gerade angesprochen?

Dann gehörst Du zu einer großen Anzahl von Frauen, die dieses Symptom als gegeben hinnehmen und meinen, da müssten sie einfach durch.

Nein!

Es ist ein Irrglaube, dass Frauen in den Wechseljahren leiden müssen!

Es gibt wunderbare Mittel aus der Pflanzenwelt und im Zweifel auch bioidentische Hormone – diese werden von mir nur in D-Potenzen, also nur als Anreger – angewandt.

Um einen genauen Überblick über Deine Probleme zu bekommen, besprechen wir alles in einem ausführlichen Anamnesegespräch und lassen uns vom Labor helfen. Hier wird genau geschaut, wieviel Hormone in Deinem Speichel enthalten sind und in welchem Verhältnis sie zueinander stehen. Zudem ist möglicherweise eine Darm-Therapie, ggf. auch Mikronährstoff-Therapie und eine gute Lebergesundheit wichtig.

Gemeinsam werden wir einen guten, individuellen Therapie-Weg festlegen.

Ab jetzt wirst Du mit Deinen Problemen nicht mehr allein fertig werden müssen! Ich helfe Dir gern durch Deine Wechselzeit!

Ab jetzt wirst Du mit Deinen Problemen nicht mehr allein fertig werden müssen!
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Erkrankungen

Wechseljahre – Pubertät für Erwachsene

Warum muss das gerade bei mir so doll sein, warum Schwitze ich wie verrückt oder mache mir ständig Gedanken um alles, kann kaum noch Schlafen und drehe langsam durch…

Solche oder ähnliche Gedanken haben viele Frauen, wenn die Wechseljahre „zuschlagen“. Aber muss das sein? Die Antwort lautet ganz klar: Nein!

In der Zeit der Wechseljahre tanzen unsere weiblichen Hormone Tango. Einige Frauen stecken dies ganz gut weg, andere haben starkte Probleme und das dürfte die Mehrzahl aller Frauen sein.

Die Zeit des Wechsels kommt nicht plötzlich, sie fängt schleichend an, aber wir Frauen sind oft Profis im Übersehen der eigenen Problemen. Wir kümmern uns um unser Umfeld mehr als um uns selbst und so werden wir sehr häufig überrascht, wenn unsere eigene Leistungskurve plötzlich nach unten geht.

Dann stecken wir vermutlich schon mitten in den Wechseljahren, auch wenn die Hormon-Diagnostik im Labor vielleicht ein nicht so starkes Ergebnis bringt. Trotzdem oder gerade deshalb sollten wir frühzeitig anfangen auch mal an uns zu denken!

Keine Frau muss schlecht schlafen und nachts ihre Gedanken immer wieder in neue „Probleme“ versenken. Dann ist der nächste Tag kaum auszuhalten und so gelangen wir allmählich in eine Spirale aus der ohne Hilfe keine mehr heraus findet.

Es muss nicht immer gleich eine Hormontherapie erfolgen. Es gibt in der Pflanzenwelt zahlreiche tolle Gewächse, die Frauen in dieser Situation helfen können.

Blick auf den Strand mit Strandkörben und Meer bei strahlend blauen Himmel

Als sehr hilfreich wird auch „Zeit für sich“ empfunden. Zeiten in denen Frau es sich gut gehen lassen kann und sich nicht um andere kümmern muss. Hier kommt es sehr auf den Geschmack der Frau an, einige Lieben es einfach mal in den Wald oder ans Meer zu gehen, Sport zu treiben oder Entspannungsübungen wie Autogenes Trainig durchzuführen.

Da ich ausgebildete Wechseljahrs-Therapeutin bin, begleite ich Sie gern auf dem Weg durch den Wechsel und helfe Ihnen mit einer ganz auf Sie abgestimmten Therapie. Ob Phytotherapie, Hormontherapie oder ähnlichem, ich bin gern für Sie da!

Vereinbaren Sie einen Termin mir und wir erarbeiten gemeinsam Ihr individuelles Therapiekonzept