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Trinkst Du schon oder Schwitzt Du nur?

Viele von uns haben es schon erlebt: Man sitzt an einem heißen Tag draußen, genießt ein kühles Getränk, und plötzlich merkt man, dass man mehr schwitzt als üblich. Aber warum ist das so?

Schwitzen ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers, um die Körpertemperatur zu regulieren. Wenn wir schwitzen, verdunstet das Wasser auf unserer Haut und kühlt uns ab. Dies ist besonders wichtig an heißen Tagen oder während intensiver körperlicher Aktivitäten. Aber wie beeinflusst das Trinken dieses System?

Wenn wir Flüssigkeiten zu uns nehmen, insbesondere kalte Getränke, kann dies unseren Körper nur kurzfristig abkühlen. Dies mag zunächst widersprüchlich erscheinen, da kalte Getränke uns doch eigentlich abkühlen sollten. Der Körper reagiert auf die Temperatur der Getränke und beginnt, die überschüssige Wärme abzugeben, was zu vermehrtem Schwitzen führen kann.

Interessanterweise hat auch der Konsum von Alkohol einen direkten Einfluss auf unser Schwitzverhalten. Alkohol erweitert die Blutgefäße und erhöht die Herzfrequenz, was zu einem Anstieg der Körpertemperatur führt. Der Körper versucht, diese überschüssige Wärme durch Schwitzen abzuleiten. Daher kann der Genuss eines kühlen Bieres an einem heißen Tag tatsächlich dazu führen, dass man mehr schwitzt.

Hier sind einige Tipps, um das Schwitzen zu minimieren, während du deine Lieblingsgetränke genießt:

  1. Trinke lauwarme Getränke: Sie helfen, die Körpertemperatur stabil zu halten, ohne eine übermäßige Schweißproduktion zu verursachen.
  2. Wähle alkoholfreie Alternativen: Alkohol kann das Schwitzen verstärken. Wähle lieber alkoholfreie Getränke oder solche mit niedrigem Alkoholgehalt.
  3. Hydration ist der Schlüssel: Stelle sicher, dass du ausreichend Wasser trinkst. Dehydration kann das Schwitzen verschlimmern und zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen.

Das Zusammenspiel von Trinken und Schwitzen ist ein faszinierender Einblick in die Funktionsweise unseres Körpers. Während kalte Getränke und Alkohol kurzfristig angenehm erscheinen mögen, können sie tatsächlich zu vermehrtem Schwitzen führen. Mit ein paar einfachen Anpassungen kannst du jedoch sicherstellen, dass du an heißen Tagen hydriert und gleichzeitig schweißfrei bleibst.

Bleib cool und genieße den Sommer!

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Das Glück des Lebens!

Was für ein Glück, dass es Dich gibt!

In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, wie viel Glück wir eigentlich haben. Dabei sind es gerade die kleinen Dinge, die unser Leben so besonders machen. Sei es ein freundliches Lächeln, ein aufmunterndes Wort oder einfach das Wissen, dass da jemand ist, der uns versteht und unterstützt.

Glück und Dankbarkeit

Glück und Dankbarkeit gehen Hand in Hand. Wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir haben – statt auf das, was uns fehlt – können wir ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit und Freude erleben. Dankbarkeit hilft uns, die Schönheit im Alltäglichen zu sehen und die Menschen in unserem Leben zu schätzen.

Die kleinen Dinge zählen

Es sind oft die kleinen, scheinbar unbedeutenden Dinge, die unser Herz erwärmen. Ein guter Freund, der immer ein offenes Ohr hat. Eine Kollegin, die uns mit ihrer positiven Art den Tag versüßt. Oder einfach das Gefühl, dass wir nicht alleine sind – dass es jemanden gibt, der an uns denkt und uns schätzt.

Ein Aufruf zur Dankbarkeit

Lass uns innehalten und all die Momente des Glücks und der Dankbarkeit in unserem Leben feiern! Lass uns die Menschen wertschätzen, die uns zum Lächeln bringen, und die kleinen Freuden des Alltags bewusst erleben. Denn was wäre das Leben ohne diese kostbaren Augenblicke?

In diesem Sinne: Was für ein Glück, dass es Dich gibt!

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Die Magie der wechseljahre

Die Wechseljahre sind eine besondere Phase im Leben jeder Frau, die oft mit vielen körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Aber keine Sorge, du bist nicht allein! Hier sind einige wichtige Informationen und Tipps, wie du diese Zeit gestärkt und mit einem Lächeln auf den Lippen durchstehen kannst.

Was sind die Wechseljahre?

Die Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, bezeichnen den Übergang von der fruchtbaren Phase einer Frau in die nicht-fruchtbare Phase. Diese Zeit kann von einigen Monaten bis zu mehreren Jahren dauern und wird meist im Alter zwischen 45 und 55 Jahren bemerkt. Während dieser Zeit kommt es zu hormonellen Veränderungen, die verschiedene Symptome verursachen können wie zum Beispiel:

Gewichtszunahme

Viele Frauen bemerken während der Wechseljahre eine Gewichtszunahme. Dies ist oft auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen, die den Stoffwechsel verlangsamen und die Fettverteilung im Körper beeinflussen.

Hitzewallungen

Plötzliche Hitzeschübe sind ein häufiges Symptom der Wechseljahre. Diese können von wenigen Sekunden bis zu mehreren Minuten dauern und sind oft unangenehm, aber zum Glück meist vorübergehend.

Stimmungsschwankungen

Die hormonellen Schwankungen können auch zu Stimmungsschwankungen führen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen sich ohne erkennbaren Grund traurig, gereizt oder ängstlich fühlen.

Emotionale Unsicherheit

Manchmal fällt es schwer, mit den eigenen Gefühlen klarzukommen. Zweifel und Unsicherheit können in dieser Phase verstärkt auftreten.

Tipps zum Umgang mit den Wechseljahren

  1. Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten. Vermeide zuckerreiche Lebensmittel und koche Dein Essen aus frischen und guten Zutaten selbst, um einer Gewichtszunahme entgegenzuwirken.
  2. Regelmäßige Bewegung: Sport und körperliche Aktivität können helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Stimmung zu verbessern. Schon ein täglicher Spaziergang kann Wunder wirken.
  3. Entspannungstechniken: Praktiken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und die emotionale Balance zu halten.
  4. Unterstützung suchen: Sprich mit Freundinnen, die ebenfalls in den Wechseljahren sind und/oder suche professionelle Unterstützung bei einem Therapeuten. Der Austausch kann sehr entlastend sein.
  5. Selbstfürsorge: Gönn dir regelmäßig kleine Auszeiten und tue Dinge, die dir Freude bereiten. Ein gutes Buch, ein Vollbad oder ein Spaziergang in der Natur können wahre Wunder wirken.

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau. Auch wenn sie mit einigen Herausforderungen verbunden sein können, gibt es viele Wege, diese Zeit positiv zu gestalten. Denke daran: Du bist nicht allein, und mit der richtigen Unterstützung und Selbstfürsorge kannst du diese Phase gestärkt und selbstbewusst meistern und neuen Dingen offen entgegensehen!

Gern bin ich Für Dich da!

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Wechseljahre gut überstehen

Ausgewogene Ernährung


Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle in dieser Lebensphase. Eine gut abgestimmte Ernährung kann dazu beitragen, die Symptome der Wechseljahre zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist wichtig, viele frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte zu konsumieren. Außerdem ist es ratsam, den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker zu reduzieren, da diese Lebensmittel Entzündungen fördern und zu Hitzewallungen und anderen Symptomen beitragen können.

Gute Vitalstoffversorgung


Eine gute Vitalstoffversorgung ist ebenfalls entscheidend für das Wohlbefinden während der Wechseljahre. Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sind unerlässlich für die Gesundheit von Körper und Geist. Einige Frauen finden es hilfreich, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um sicherzustellen, dass sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten, aber es ist immer am besten, zuerst fachlichen Rat einzuholen.

Meiden von scharfen Gewürzen


Scharfe Gewürze können Hitzewallungen und Nachtschweiß verschlimmern, zwei der häufigsten Symptome der Wechseljahre. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper auf scharfe Gewürze mit Hitzewallungen reagiert, sollten diese aus der Ernährung gestreichen werden oder zumindest deren Konsum reduzieren werden.

Salbei gegen Hitzewallungen


Salbei ist ein altes Heilmittel, das oft zur Linderung von Hitzewallungen verwendet wird. Sie können Salbeitee trinken oder Waschungen mit kaltem Salbeitee anwenden, um die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Frauen auf Salbei gleich reagieren, und es kann einige Wochen dauern, bis die volle Wirkung spürbar ist.

Entspannung


Stress kann die Symptome der Wechseljahre verschlimmern. Daher ist es wichtig, Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen und zu praktizieren. Yoga, Meditation, tiefe Atmung und progressive Muskelentspannung sind nur einige der Techniken, die Ihnen helfen können, Stress abzubauen und sich entspannter zu fühlen.

Falls diese Schritte keine Linderung bringen und Sie Begleitung durch die Wechseljahre wünschen, bin ich gern für Sie da.

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Nächtliches Schwitzen in den Wechseljahren

Kennst Du es auch, dass Du mitten in der Nacht wach wirst, weil Du so fürchterlich schwitzt. Dann musst Du aufstehen, weil Dein Schlafzeug komplett nass ist und Dein Bett muss auch frisch bezogen werden.
Daraufhin kommt aus dem Nachbarbett, in dem Dein Partner bis eben lautstark vor sich hin geschnarcht hat, der Kommentar „Was ist denn jetzt schon wieder? Warum musst Du jede Nacht so laut sein?“ Erstaunlich, er darf laut schnarchen, aber Du darfst Dich nicht frisch machen.
Als wäre es nicht schon schlimm genug, dass Du jede Nacht Dich mehrfach umziehen musst und einfach nicht mehr zu Ruhe kommst! Tagsüber bist Du dadurch auch immer total müde und kaum noch in der Lage Deinen Alltag zu schaffen.

Stelle Dir einmal vor, wie es wäre, wenn Du nachts wieder durchschlafen könntest und nicht mehr wie verrückt schwitzen würdest.

Aus eigener Erfahrung kann ich Dir sagen, wie wunderbar ruhige Nächte sind und wie herrlich es ist, wenn man nicht mehr jede Nacht wach wird. Wenn man tagsüber wieder belastbar ist und konzentriert seiner Arbeit nachgehen kann und sich frisch und erholt fühlt.

Warum sollte es Dir nicht auch gelingen, wieder eine entspannte Nacht zu erhalten? Du bist nicht allein mit Deinem Problem und daher habe ich mir genau für Deine nächtlichen Hitzeschübe ein Programm überlegt. Dieses setzt ganzheitlich an und wird Dich gut durch Deine Zeit der Wechseljahre bringen, da ich Dir zeigen werde, was Du für Dich, Deinen Körper und Deine Seele, tun kannst.

Melde Dich bei mir und wir werden in einem ersten Telefonat genau überlegen, wie wir gemeinsam Deine Hitzewallungen bekämpfen können und Du zu einer entspannten Nacht und zu einem aktiven und glücklichen Tagesablauf zurückfindest.

Genau für Dein Problem werde ich dann ein Therapiepaket entwickeln!

Wenn Du bereit bist, einige Dinge in Deinem Leben für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu ändern, werden wir gemeinsam durchstarten, denn Du verdienst es ein gutes und erfülltes Leben zu führen – ohne körperliche Einschränkungen!

Trenne Dich von Deinem Glaubenssatz „Da müssen wir Frauen durch!“ und melde Dich bei mir!

Ich bin für Dich da!

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Wechseljahre

Diese Zeit kommt gefühlt sehr plötzlich, schleicht sich aber bereits vor dem 40. Lebensjahr langsam an.

Die unterschiedlichsten Symptome können dabei auftreten, wie z. B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, psychische Probleme, Libido-Verlust etc.

Dazu kommt aber auch noch, dass Frau sich teilweise unverstanden fühlt. Gern heisst es allgemein „Da hat mal wieder jemand seine Hitzeschübe und jeden Tag was anderes dazu.“

Böse gemeint ist dies sicher nicht, denn gerade für die noch nicht Betroffenen oder die Männer ist dies nicht immer einfach zu verstehen, versteht Frau sich doch manchmal selber nicht.

Es ist aber nicht so, dass Frauen durch diese Zeit so durch müssen, sondern es gibt Hilfe. Verschiedene tolle Pflanzen aus der Phytotherapie können helfen, dazu kann ein gesunder Darm und eine gute Mikronährstoff-Bilianz, sowie eine gesunde Leber Wunder bewirken. Zudem gibt die bioidentische Hormon-Therapie (mit D4 Potenzen) Möglichkeiten, die Wechselzeit gut zu überstehen.

Lass uns den für Dich besten weg gemeinsam entwickeln!

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Lisas weihnachtsgeschichte

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Lisas Geschichte – Teil 1

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KPU – die vergessene Stoffwechselerkrankung

Diese Stoffwechselstörung ist weitestgehend unbekannt – obwohl schätzungsweise in Deutschland (bei einem Ausgangswert von 80 Millionen Einwohnern) ca. 10 – 15%  Kinder und Erwachsene darunter leiden. Leider ignorieren viele Ärzte diese Erkrankung.

                                                          
Kryptopyrolurie taucht genetisch familiär gehäuft auf und wird durch die Mutter (Mitochondrien der Zelle) vererbt. Man spricht hier von der primären KPU. Die Werte können bei Geschwisterkindern unterschiedlich hoch sein. Nach Erfahrungen braucht es dann einen Auslöser damit die KPU ausbricht. Das können zum Beispiel psychischer Stress, hormonelle Änderungen (Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre) oder auch toxische Belastungen (Umweltgifte, Medikamente, Impfungen sind ebenfalls im Gespräch) sein.

Es ist ratsam, dass sich auch die Mutter testen lässt, wenn beim Kind erhöhte KPU-Werte getestet wurden – ebenso umgekehrt.

Die KPU kann auch nachträglich, z.B. durch Halswirbelsäulen-Traumen (Unfälle, diverse Sportarten, etc.), Umweltgifte, oder bei extrem schlechter Ernährung über einen langen Zeitraum, entstehen (sekundäre KPU).

Spätfolgen im Erwachsenenalter sind leider häufig: Schlafstörungen, PMS, Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten, Hormonstörungen, Schilddrüsenprobleme, Gelenkschmerzen, Arthrose, Osteoporose, etc. Ein weiterer Faktor ist, dass bei der KPU sehr oft die Entgiftungsarbeit der Leber gestört ist und es zu Depressionen, chronischer Müdigkeit und Antriebslosigkeit kommt.

Kryptopyrrolurie ist eine Störung der Häm-Synthese (Häme sind im ganzen Körper benötige Enzyme). Durch die genetische Besonderheit der Häm-Synthese tritt vermehrt Pyrrol ins Blut. Dieses Pyrrol geht mit Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat) und Zink eine Verbindung. Im Normalfall zirkulieren diese Komplexe nicht frei im Blut, sondern werden an Gallensäure gebunden und über den Darm ausgeschieden. Bei Kryptopyrrolikern wird vermehrt Kryptopyrrol (Krypto = versteckt) über die Niere ausgeschieden und kann im Morgenurin nachgewiesen werden.

Die KPU  ist wie ein Chamäleon und das macht es so schwierig diese Störung zu erkennen. Eine Seite der Medaille zeigt Aufmerksamkeitsschwäche, Wahrnehmungsstörungen, ADHS, die andere Seite aber etwas ganz anderes, wie z.B.  Apathie, Depression, Antriebsschwäche bis hin zur Schizophrenie. Bei der KPU werden zu viel Zink, B6 und Mangan ausgeschieden.

Durch den Mangel wird der Körper häufig abwehrschwach, nicht belastbar und anfällig für zum Beispiel Infekte.

Bei B-Vitaminmangel sind die Kinder oft zappelig und „unbequem“. Erfahrungsgemäß werden diese Kinder häufig mit pharmazeutischen Mitteln ruhiggestellt, nur damit es dann ein „ruhiges“ Kind und damit ein „gutes“ Kind ist.
Oder aber das  Kind begreift sehr langsam, ist wahrnehmungsgestört und konzentrationsschwach. Früher wurden diese Kinder in die Sonderschule abgeschoben.

Die Kryptopyrroliker sind oft sehr intelligent! Sie können aber durch die Störung diese Fähigkeiten schlecht ausleben. Welch ein furchtbarer, schmerzvoller und langer Leidensweg!

Was kann man tun?
Der Morgenurin wird in ein Speziallabor (Untersuchungsmaterialien bekommen Sie von mir) eingeschickt. Sollte der Wert erhöht sein, kann diese Störung sehr häufig mit hochdosierten, gut aufeinander abgestimmten Vitaminen und Spurenelementen behandelt werden.

Sprechen Sie mich gern an, denn aus eigener Erfahrung verstehe ich sehr gut, welche Probleme Sie haben.

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Ab jetzt zwei Mal in Kiel

Ab sofort kann man Termin bei mir sowohl im Schoolkamp in Kiel als auch in der Holtenauer Straße 309 in Kiel buchen.

In der Gemeinschaft mit den Kolleginnen aus der Holti 309 freue ich mich, einige Nachmittagstermine auch in zentraler Lage anbieten zu können. Dies kann bei der Terminbuchung bereits vermerkt werden.

Naturheilpraxis Gesche Kay, Schoolkamp 9, 24145 Kiel

Naturheilpraxis Gesche Kay in den Räumen von Holti 309, Holtenauer Straße 309, 24106 Kiel

In der Holti 309 dreht sich bei den Kolleginnen alles rund um Schwangerschaft, Geburt, Baby- und Kinderzeit. Ein tolles Team erwartet einen hier.

In diesem Rahmen und selbstverständlich im kompletten Bereich meiner Tätigkeiten rund um das heilpraktische Gebiet bin ich hier für alle wie gewohnt ansprechbar.

Vereinbaren Sie gern einen Termin!

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